fotki brzuch

[...] dobry trening czułem sie swietnie na kazdym cwiczeniu progres w stosunku do zeszlego tygodnia. Miska http://imageshack.com/a/img901/2507/1PoUYv.png DT wiecej wegli, mniej fatu pasuje mi taki uklad i dobrze funkcjonuje. Jutro prawdopodobnie fotki i podsumowanie pierwszego miesiaca redukcji. Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2015-04-01 19:06:49

Tutaj obwody, nie patrzcie na talię brzuch i biodra bo źle zmierzyłem. Teraz jest jeszcze więcej pewnie . A fotki wrzucę zaraz :) /SFD/2018/5/14/f6e941b635b9426ca062d42e741ebce8.jpg

dzienniczek zaloze z poczatkiem nowego cyklu :) choc boje sie, ze zamiast efektow, bedzie klops i wstyd ;) musze fotki tylko porobic. ok, rozpietki sprobuje tak jak opisalas. chyba na skosie bedzie lepiej. podniose gore laweczki lekko do gory. juz od nast pon powrot do cwiczen! ciekawa jestem efektow nowego treningu i diety, czy bedzie lepsza od [...]

[...] Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: Przedramię lewe/prawe: Udo (góra)lewe/prawe: Udo (środek)lewe/prawe: Spis suplementacji i dawkowanie : Dieta : Trening: Aktualne fotki : Przód luzem , tył luzem , bok luzem a także mięśnie brzucha przodem . Komentarz do zdjęć najlepiej wrzucać na fotosik, imageshack czy na inny serwer i podesłać w [...]

[...] ładowanie. 4) Trening 1.Klatka + plecy 2.Barki + biceps + triceps 3.Nogi 4.Interwały Ćwiczenia bedę rozpisywał na bieżąco bo za każdym razem robię co innego. 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2016/5/2/6f27e02d7bd14941b5ad5bbe86eb533b.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2016/5/2/802b932e7a80488b895f51bb03b25739.jpg -Tył luzem [...]

[...] średnio/nisko węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz 4) Trening /SFD/Images/2016/5/3/3ae349db91764feab05c52053c626d5a.jpg 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2016/5/4/4d43831d0909462686e27266efb0ff44.jpg -Mięśnie brzucha /SFD/Images/2016/5/4/57a35f5ad34a4deebdcb7a205154a22a.jpg -Bok luzem [...]

[...] i miałem gorączkę, rano tez jakoś nie za dobrze się czułem,ale trening zrobiłem. Waga 2 dni temu była 81,5kg, obwodów nie sprawdzałem. Do końca tygodnia postaram się jakieś fotki zamieścić. Fatu coraz mniej. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY+TRICEPS+BRZUCH 1. Ściąganie szeroko nachwyt do klaty 12,12,12,12 2. Ściąganie do [...]

sadomaczo wrzuce fotki specjalnie dla ciebie jak przytne teraz, bo to ze na masie mam brzuch to jest raczej normalne kolezko tym bardziej ze 8 miechow nie machalem przez zerwany bark, przy ciezaze o ktorym mozesz sobie w snach podumac przez pewnie jakies 2 lata jeszcze... a to ze ty masz 38 na rece (pewnie na zyle jak roni na zawodach co?) i [...]

[...] trenowaly Jedyne ciezkie cwiczenie to trzymanie tej sztangi 20 sec , mysle ze jesli to ma zagoscic na stale to nie bede na to dokladal wiecej niz 5 kg na trening. a tera fotki tego co zakupilem i pewien bonusik a Teraz oczekiwany bonus! Tak wiec od dzis panowie jestem czystym jak łza powerlifeterem , a najwieksza zasluga w tym wszystkim ma [...]

[...] kura+150g makaron razowy,200g twarog chudy,banan(potreningowy) 5.100g ryz,220g kury,10g lniany Co ciekawe bf sie trzyma,krata widoczna,dzis po treningu az chcialem zrobic fotki,ale lustro tak uje na silowni ze sie nie dalo bo zylki i prazki na klacie sie pojawily :D Potreningowy zjadlem w 2 miskach w 5 min niecale a po 1,5h ssanie.... Odczuwam [...]

oczywiście mam zamiar wrzucić fotki, noo efekty są duże, jednak jest jeszcze warstwa tłuszczyku, brzuch się całkowicie nie odsłonił,a to jest moim celem, no ale nie wszystko można mieć od razu. Właśnie mó plan jest teraz taki żeby pobyć kilka tyg na 0 albo na lekkim plusie, nakręcić metabolizm i znowu redu, do wakacji jeszcze kilka miesięcy:)

no niesety musze Was rozczarowac..fotek w bikini nie bedzie musicie sie nacieszyc tym co jest hehe.Fotki w bikini zamieszcze jak stwierdze ze mam idealny brzuch:P haha

sory ale jeśli to nie sesja mody to jak mi wytłumaczysz fotki pod rząd robione w sześciu innych bluzkach?? i jakoś nie sądze żebyś nie miała ani jednej foty przed,uciekałas przed obiektywem przez dwa czy tam trzy lata? no nie wiem,mi sie jakoś wierzyć nie chce.. tak swoją drogą to kur.wi mi tu stylem niuni esefde ps.nie bierz tego jako najazd [...]

[...] chce dobrze... Moge sie pod tym podpisac bo to chyba 'najprawdziwsza prawda'. Jak sie moge domyslac w rzeczywistosci wygladasz duzo gorzej niz na zdjeciach, bo przeciez fotki nie ukazuja wszystkiego. Nie widac az tak wystajacych kosci czy nawet zyl. Na ile tak naprawde zdajesz sobie sprawe ze swojego wygladu? To nie jest tak ze powinnas [...]

[...] stosowac ise powoli do diety :] Powinlo mi wystarczyc(mam nadzieje :P) 2 dni temu wazylem 69 terazwaze 68 :] ale nie widze zeby mi cos ubylo Ale to i tak dziwne bo mam 177cm i 69 kg i jestem gruby :( mam grube uda duzy brzuch itp, postaram sie wam fotki wyslac jak zrobie i sami zobaczycie :] Zobaczymy za 1 miesiac jak to bedzie :) Dziekuje

[...] i 2miarki przed snem.Jako tako wygladam bo oprocz treningow silowych robie tez aeroby w postaci biegania. Tichu tu masz imprezy na lipiec -7lipiec Polska vs Litwa na Litwie -15lipiec Puchar Polski w Białej Rawskiej -22 lipiec Rafał ma Highlandera -28 i 29 lipiec mamy Puchar Polski(Rawicz i Krynica) W tym tygodniu wrzucimy jakies fotki.Pozdrawiam

Trening 21.11.2012 Sroda -rwanie 5x3 -belka 3x5 -hantel 4x5 -wyciskanie z przodu 3x8 -waga placzu 2x20s -wyciskanie wasko 4x6 -porecze 4x20 -linki 4x15 -brzuch 4x25 Jutro trening na dworze i postaram sie o jakies fotki:-)

O to fotki : yyyyyyyy A ta bez napinania . http://img129.imageshack....mariusz2lf5.swf Jak napne brzuch;fotka ponizej http://img75.imageshack.u...mariusz3oo6.swf Z godzinke dozyce jeszcze jedną.

Dobrze, ale co z treningiem? Przy CKD jest fajny plan ułożony. A przy diecie zbilansowanej jaki trening ułożyć? Masa, siła, nie mam pojęcia. Ostatnio się zamotałem z tym wszystkim. A z tkaną tłuszczową ogólnie nie jest źle. Brzuch trochę się zlewa razem z boczkami, a tak to w miarę, w miarę. Chce zrzucić tłuszczu, żeby w wakacje nabrać masy dbając [...]

zgadzam sie, fotki przeciętnym aparatem nie oddają rzeczywistości. Co do sylwetki to podoba mi się klatka Reszta trzyma fason. Sylwetka może nie masywna ale estetyczna. Brzuch też ok, tym bardziej że jak widzę często jesz domowe obiadki może kraty nie ma ale widać zarys mięśni skośnych brzucha. Dziwią mnie małe ciężary. Wiadomo technika [...]